糖質過多はビタミンB1を浪費させるとお伝えしましたが、ビタミンB1は神経細胞の働きにも深く関わっているため、ビタミンB1が不足すると胃腸の機能低下や慢性疲労につながります。B1不足解消にはB1をはじめ必須アミノ酸や必須脂肪酸を多く含む、豚の生姜焼きやレバニラ炒めなどがオススメ!


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24 🔁 11 2年前 峰岡肇 ( @hajimemineoka )
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